ピラティス: 2007年10月アーカイブ

ピラティスと肩コリについてですが、肩コリの人がピラティスを始めたことによってかなり肩コリの症状が楽になったという話をよく聞きます。ピラティスは肩コリにも効果があるんですね。なぜピラティスが肩コリに効果があるのかというとまず肩コリになる原因というのは人によって違うかもしれませんが、たとえばずっと同じ姿勢で座りっぱなしで肩コリになるという人は肩の周りの血液の流れがよくないと思われます。ピラティスで肩の周りの筋肉も鍛えることによって、肩の周りの血液の流れがスムーズになりますから肩コリで悩んでいた人が解消されるというわけです。ピラティスはコアと呼ばれる筋肉を鍛えるエクササイズですが、このコアは体を作る上でとても大切な筋肉です。コアを鍛えれば体がゆがんでいた人も正しい体に戻ります。

体がゆがんでいることから肩コリになる人もいると思います。ですから、ピラティスをして体の歪みを直せば肩コリも自然に解消されるわけですね。ピラティスを始めたきっかけが美容やダイエットだという人も多いですが、やはり肩コリを解消させるためにピラティスを始めたという人も中にはいるようです。ピラティスは肩コリにとても効果があります。

ピラティスを行う場合にはあらかじめ準備しておくことが少しあります。たとえばピラティスをする前の準備としてはどんなことがあるのかというと、ピラティスを行う前には、自分の家でする場合には、体をリラックスさせてからピラティスを行うのが一番ですから、まずはリラックスできる環境を整えることがピラティスを始める際に大切なことだと思います。そしてピラティスを行う上で洋服も、ジャージや締め付けないような楽なウェアに着替えた方がいいでしょう。ジーンズをはいてピラティスをやったり、ストッキングなどを履いたままピラティスを行ったのでは正しい効果が表れないと思います。それから大切なことは、ピラティスを硬い床の上で行ってしまうと、ある特定の場所を痛める可能性がありますし、けがをするかもしれませんから、できればピラティスを行う場合には、ヨガマットなどを用意しましょう。

ヨガマットはヨガ専用ということはありませんからピラティスを行うときにも役に立ちます。もしも畳や柔らかいマットが引いてある床なら大丈夫だと思ってしまう人もいますが、それでもやはり、ヨガマットやバスタオル、ブランケットなどを用意してピラティスを行ったほうがいいでしょうね。

このアーカイブについて

このページには、2007年10月以降に書かれたブログ記事のうちピラティスカテゴリに属しているものが含まれています。

前のアーカイブはピラティス: 2007年9月です。

次のアーカイブはピラティス: 2007年11月です。

最近のコンテンツはインデックスページで見られます。過去に書かれたものはアーカイブのページで見られます。

Powered by Movable Type 4.1